Entenda a relação entre a sua casa e a sua saúde

Com as horas cada vez mais corridas, o cuidado com a saúde mental ultrapassou as barreiras da psicologia para se tornar um tema relevante no trabalho, no esporte, na alimentação e em inúmeros outros setores. E isso não é diferente no mercado imobiliário. O desenvolvimento de iniciativas focadas no bem-estar dos moradores, como o wellness building, são frutos dessa preocupação. 

Da Declaração Universal de Direitos Humanos a propostas de políticas públicas, a habitação é o centro de importantes debates que envolvem toda a sociedade. É da importância do lar que surgem movimentos focados em entender o impacto dos ambientes na saúde da população e empreendimentos que utilizam a arquitetura como ferramenta para melhorar a qualidade de vida dos cidadãos. 

“Nossa casa, cidade e escritório são os lugares em que passamos mais tempo. É natural que exerçam muita influência nos nossos sentimentos e emoções”, reflete Andréa de Paiva, especialista em neuroarquitetura e idealizadora do NeuroAU, projeto para debater as conexões entre ciência cognitiva e arquitetura, design e urbanismo. “Em geral, as pessoas pensam apenas na questão estética ou na funcionalidade do ambiente, mas ele interfere para além do que se nota conscientemente”, aponta. 

Impacto do design ativo

Andréa explica que as construções são capazes de afetar comportamentos, tomadas de decisão e até hábitos cotidianos. Como exemplo, ela cita o design ativo, um conceito da arquitetura que propõe a criação de espaços que incentivam a prática de exercícios físicos e uma rotina mais saudável. É de onde vem propostas como a de estimular o uso da escada padrão em vez da escada rolante, por exemplo. 

Uma experiência conduzida pela Volkswagen em uma estação de metrô de Amsterdam trocou os degraus por teclas de piano como forma de estimular que mais pedestres escolhessem subir de escada. Essa simples mudança fez com que o uso dela aumentasse 66% durante o período. Depois do resultado positivo, vários países executaram ideias parecidas, inclusive o Brasil. 

A arquiteta afirma que todas as características que compõem uma residência podem causar efeitos na saúde mental. Morar em uma casa com muitas janelas ou ter uma varanda em casa aumenta a incidência de iluminação natural, o que provoca um aumento na produção de serotonina, conhecida como hormônio do bem-estar e que ajuda a regular o sono, melhorar o humor e até o apetite. 

“Hoje, com o home office, muitas pessoas não caminham mais ao ar livre nem para ir à parada pegar um ônibus, o que diminui consideravelmente a nossa exposição à luz do sol”, justifica Andréa. “Isso é notado, também, pelas mudanças das cidades, com cada vez mais prédios fazendo sombras e menos iluminação natural. Essa discussão é importante para arquitetos e urbanistas”, acrescenta. 

Construindo ambientes mais saudáveis

Esse efeito dos espaços no bem-estar é notado em diversas outras características que norteiam desde a construção dos layouts de apartamentos até a urbanização de cidades. “A formação dos ambientes é capaz de interferir na qualidade do ar, na poluição sonora e luminosa, no odor que chega às residências e no contato da população com o meio ambiente”, explica.

“A presença da natureza ajuda as pessoas a relaxarem, enquanto o excesso de luz artificial em determinadas horas do dia atrapalha a produção de melatonina, o que atrapalha o sono. Já a poluição sonora aumenta a produção de cortisol, conhecido como ‘o hormônio do estresse’”, enumera Andréa. “Mesmo os pequenos estímulos multissensoriais criados pelos ambientes afetam o nosso bem-estar”, aponta.